Kursus Lifestyle Coaching: Phys. Activity

Pada 19-22 Oktober yang lalu telah berlangsungnya kursus ini yang mendedahkan peserta kepada kemahiran aktiviti fizikal. Kursus ni dibuat di Everly Resort Melaka anjuran UPK Selangor dengan kerjasama HECC. Memang best sebab sepanjang kursus nih tak payah pakai formal. Just seluar track & t-shirt ja. Makanan kat hotel ni pun leh tahan sedap.



Pejai tengah belajaq cara-cara nak interprete bacaan body fat analyzer





Bergosip dia atas fitball



Inin nak tampaq Pejai menggunakan Stretch Band





Go Dayang...Go!



ishhh... betul ke cara aku naik benda nih?



wahhh aku menjadi tinggi la....





pehhh mampus aku nak sampai hujung jari kaki nih!



hahaha lihatlah betapa fleksibelnya badan aku. Untung bakal bini aku....



adehh...tak leh la. Dah macam nak terputus urat aku nih!



kuar town pakai suar trek ajo





jalan-jalan kat Jonker Walk...



Makan-makan kat bandar hilir bertemankan bunyi karoke yang sangat binget!



berlatarbelakangkan Kincir Air Gergasi...





Jom nak balik dah... Semoga kita jumpa lagi..

Froline Wedding

salam kepada semua kengkawan

perkahwinan Froline menjelang tiba. jd memandangkan aku dan Fizah akan ke sabah untuk jumpa dgn Fro 26-30 Oktober ni, kami bercadang untuk membeli hadiah kepadanya. mohon beri sumbangan duit setiap orang sebanyak RM8 seorang..ok tak? sila bank in kan dalam akaun saya; CIMB 12150067738527 atau maybank 164100007219. sila sms kat saya kalau dah masukkan. tq

Wedding Invitation

Froline & and Corey Clifford

invite you to share in the happiness of their marriage at
St Francis Xavier Cathedral, Keningau
on Saturday, 14 November 2009
at 8.00 am

And thereafter to the wedding banquet at
Keningau Community Hall
at 5.30 pm

Jom Kenduri